Занятия фитнесом при домашних условиях


Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях


03

08.15

Как проходит ваше утро? Не разлепляя сонных глаз, вы ползете на кухню, и только горячий кофе может вас взбодрить? Вынуждены вас расстроить – взбодрит он ненадолго, а часов в 12 дня вас ждет энергетический провал. Чтобы этого избежать, рекомендуем вам начать свое утро с четырех простых упражнений – и тогда положительный настрой и энергия на весь день вам обеспечены.

Tags: , ,

29

07.15

Чудес, к сожалению, не бывает – и те прекрасные красивые мужчины и женщины с великолепным телом не случайно стали такими: их фигуры – результат тяжелой работы. Вот 5 вещей, которые они делают, чтобы оставаться такими.

Tags:

20

07.15

Все мы привыкли летом прощать себе маленькие слабости: бегать  жарко; бассейны, чаще всего, закрываются на профилактику; а спортзал — он круглый год «не по пути». Однако работать над собой нужно в любое время года. Поэтому для лета мы выбрали один из самых щадящих и приятных видов активности — ходьбу.

Tags: , ,

21

06.14

Наклоны для талииОчень часто в уважаемых, казалось бы, фитнес-программах и даже в фитнесс-центрах с громким именем инструкторы и тренеры советуют девушкам делать боковые наклоны для того, чтобы добиться тонкой талии. На самом деле, это упражнение не только не поможет сделать талию тоньше, но и, наоборот, может расширить её – особенно если выполнять его со значительным отягощением.

Tags: ,

29

04.14

Всем нам всегда хочется выглядеть привлекательно, иметь сногшибательную фигуру. Но при мысли о том, чтобы этого добиться, надо куда идти ,все желания отпадают сразу. А ведь все намного проще. Сегодня я расскажу вам о том, как заниматься фитнесом в домашних условиях. Обязательно включите любимую веселую музыку. Ну что поехали!

Tags: ,

01

04.14

Любая девушка мечтает о стройном и плоском животике. Но зачастую мечты, так и остаются мечтами. Сегодня я расскажу о том, как воплотить свои мечты в жизнь. 

Tags: ,

30

07.13

«Пресс качается на кухне», — гласит американская поговорка. И это действительно так. Занимаясь на силовых тренажерах, человек умышленно травмирует мышцы, а те, восстанавливаясь, растут за счет питания, которым он их обеспечивает.

Tags: , , , ,

12

07.13

Кардиотренировки, или, говоря другими словами аэробные упражнения —  эффективный способ повысить выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и, конечно же, похудеть! Быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде  — типичные виды кардиотренировок. Но бывает и так, что ходить в спортзал времени нет, а бегать негде. Тогда и возникает вопрос, как же заниматься дома?

Tags: , , , ,

29

11.12

Ни для кого не секрет, что лень – это самый жестокий враг для нашего благополучия и здоровья. И как бы люди не пытались с ней бороться, все равно полностью уничтожить ее не могут. Лень часто не дает нам возможности ходить в спортивный клуб для полноценных занятий спортом. Как же тогда приобрести и сохранить красивую, стройную фигуру? Рекомендую проводить занятия фитнесом дома, при этом совмещая их с любыми другими домашними занятиями. Вам не нужно будет специально уделять время для занятий спортом, не нужно никуда ехать. Всего несколько простых правил, и вы всегда будете иметь прекрасную форму.

Tags: , ,

07

10.12

Сейчас я расскажу вам, как проводить фитнес в домашних условиях и о тех спортивных упражнениях, которые помогут вам всегда оставаться в прекрасной форме. Основное правило при занятии фитнесом дома – это обязательная разминка. Ведь, если мышцы хорошо разогреты — это даст возможность избежать травм, которые очень часто бывают при занятиях спортом без тренера, то есть в домашних условиях. После разминки все упражнения, которые вы выполняете, дают намного больший эффект, чем с неподготовленными мышцами.

Tags: ,

26

09.11

Очень часто в нашей жизни бывают такие моменты, когда занятия спортом отходят на задний план. И все потому, что на переднем величественно располагается монитор компьютера или экран телевизора. Мы восхищаемся героями сериалов, их красивым накачанным телам и почему-то думаем, что этой красотой их одарила матушка-природа. На самом же деле, их точеные фигуры – это результат работы над собой, многочасовой труд в спортивных клубах. А чем мы хуже? Давайте все вместе дружно выключим компьютеры – и займемся фитнесом, аэробикой, бегом или просто танцами.

21

05.11

Все мы мечтаем о плоском и упругом животике, но почему-то для многих эта мечта кажется нереальной. Дело в том, что заполучить красивый пресс не так легко. Трудность состоит в том, что упражнения на пресс нужно делать регулярно, но у нас на занятия фитнесом дома не всегда хватает силы воли или времени. Также, многие выполняют данные упражнения не правильно. В итоге – силы потрачены, а результата нет. Давайте разберемся, что же сложного в этом, казалось бы, простом упражнении?

Tags: , , , ,

15

05.11

Желание иметь стройную фигуру усиливается, когда на улице наступает весна. Мы снимаем тяжелую верхнюю одежду, и с огорчением замечаем, что нужно скинуть 2-3 килограмма. Для этого необходимо сесть на диету, да и занятия спортом тоже не помешают. Не спешите бежать за абонементом в бассейн или спортивный клуб, ведь повысить тонус мышц можно и на дому. Для этого вам не понадобиться тренажерный зал, достаточно только вашего огромного желания. Самые эффективные упражнение для укрепления многих мышц - это отжимания от пола.

Tags: , , , ,

24

04.11

Весной оживает природа: распускаются деревья, зацветают цветы, звонче поют птицы. Каждой девушке и женщине в это время года хочется быть более привлекательной и горячо любимой. Хочется быть стройной, изящной, с легкостью порхать среди цветов, как бабочка. Весенняя романтика вызывает желание танцевать? Танцуйте! Со всей душой! Танец и аэробика избавят вас от лишних килограммов, и зарядят позитивным настроением. Можно записаться в танцевальную школу, а можно и в домашних условиях. Также, можно еще заниматься с подругой под веселую бодрящую музыку.

Tags: , ,

09

04.11

Если вы танцуете брейкинг, то наверняка, вас неоднократно спрашивали, какой вы танцуете брейк: верхний или нижний. Не все люди знают, что брейк не делиться на верхний и нижний. Поэтому, вместо ответа задайте встречный вопрос: что он имеет в виду? Возможно, он имел в виду другие направления. Давайте разберемся, что это за направления, откуда они к нам пришли, и можно ли эти танцы назвать спортивными?

Tags: , ,


Источник: http://slimmers.ru/fitnes/fitnes-v-domashnix-usloviyax



Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях

Занятия фитнесом при домашних условиях